Intenzivní cvičení pozic s cílem uvolnění těla i mysli. Jednotlivé cviky zpevňují všechny svaly, protahují páteř, formují i hluboké svaly těla. Lekce powerjógy bývají obohaceny o dechová cvičení, očistné techniky, aktivaci muder, zpívání manter a relaxaci.

HOT JÓGA

Účinné cvičení jógy ve vyhřáté místnosti zbavuje tělo toxických látek a především zlepšuje kondici. Tato jóga je vhodná pro všechny, kteří chtějí zažít sílu energie, dát si do těla, nebo se pořádně zapotit a ztratit hodně kalorií. Sestavy ásan nejsou tak dynamické vzhledem k okolnímu teplu, ale i přesto se jedná o účinný trénink celého těla. Tato speciální lekce je vhodná pro detoxikaci, hubnutí a zlepšení imunity organismu. Svaly se účinně protáhnou a klouby se uvolní. Současně s tím dochází k budování svalové i mentální síly. Lekce probíhá v místnosti vyhřáté na 30°C se zvýšenou vlhkostí vzduchu.

Teplo je výborné pro méně ohebné lidi, kteří se chtějí protáhnout, nebo pro sportovce a lidi, kteří jsou unaveni!

Cvičení HOT jógy není vhodné pro lidi s kardiovaskulárními onemocněními, těhotné ženy a děti.

Během, před i po cvičení je doporučováno dodržovat dostatečný pitný režim. Celý den pijte vodu v dostatečném množství. Na lekci si vezměte svůj ručník a minimálně 1 litr neslazené vody.

JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDÁ

Jóga určená proti bolesti zad. Pomáhá udržet zdravou a pružnou páteř, klouby a vazy celého těla. Jednoduché cviky určené nejen pro seniory, TĚHOTNÉ ale i pro méně zdatné klienty.

JÓGA OD ZAČÁTKU

Je hodina pro neomezenou věkovou kategorii, krok po kroku je vysvětlen a zprostředkován cvičební program, který zapojuje nejen fyzické tělo. Učí se zde správnému provedení jednotlivých asán i ostatních cvičebních prvků, správnému dýchání, efektivnímu využívání energie nejen pro jógový program a koncentraci mysli se snahou o dosažení rovnováhy v našem těle.